[...] mamuśka jest super i daleko jej do tego opisu. Aktywna zawodowo, a od kilki lat jej się podróżnik włączył i lata co rusz. Tylko z wiekiem niestety chudniecie coraz trudniejsze jest czego jest idealnym przykładem. :) Jak na wielkanoc będzie siłka otwarta to ją zabiorę znowu i sobie trening zrobimy razem. Bo jej się sposobało ale koksów się boi :P
[...] po co konkurs skoro komentować dokładniej nie możesz, bo trening nie Twój? Już i tak końcówka, ale się zebrało trochę stąd w końcu się odzywam. Tak naprawdę walczymy tu o marchewkę i naprawdę wielką motywacją do udziału w konkursie i czymś z czego się ogromnie cieszyłam była Wasza opieka. Jeśli coś Wam na to nie pozwala to fajnie byłoby wiedzieć.
[...] nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi madrosciami ps "codziennie inne kalorie" na poczatku zmienialem ile jesc z np. 2500 na 2700 bo sie czegos naczytalem itd, raz sie balem zalania tluszczem a raz chcialem zaczac od gornej granicy by sprawdzic i w razie czego dopiero wtedy zmieniac bo mialem parcie, jadlem [...]
[...] powodu, podobnie jak Ty dużo czytam o treningach i znam te wszystkie metody. Wiem ze tak można robić i czasem a to uzasadnienie. Spójrz na profil autora i wywnioskuj z niego czego potrzebuje. Jego staż chyba duzy nie jest. A co do wstępne go zmęczenia mięśni i wykonywania ćwiczen jednostawowych na początek to jak najbardziej ma to związek ze [...]
Taka złota zasada czego nie robić: - nie przesadzać z niczym. Jeśli chodzi o diete: - nie skupiać się tylko na roślinnych tłuszczach, powiedziałbym wręcz przeciwnie, potrzebujemy nasyconych, a ograniczanie ich do minimum to mit i absurd. - nie przesadzać z ilością białka (o ile ktoś ćwiczy bez koksu) - jeść to co smakuje - organizm wytwarza wtedy [...]
Dieta : Nie mam a potrzebuje jakas dobrana do mnie chcesz dobrana do Ciebie? to sobie ja uloz. masz tutaj wszystko czego potrzebujesz: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
[...] w zasięgu. Nie żartuj . Myślisz że autorowi do modelki z jego linku jedyne co brakuje to 11kg ? Dam sobie w plastry pociąć że nawet przy 120 tak nie będzie wyglądał bo co by o chłopinie nie pisać to albo dobry photo shop albo gen ma do takich fanaberii albo jedno i drugie a proporcje to jest to czego czesto brakuje ludkom od 185 wzwyż.
[...] Już pomijając tytułowy problem, to jak trafiam np. na typów, co nie chcą się dostosować do zasad i traktują partnerów treningowych jak manekiny to też trenerzy nie wywalają takich osób z treningu, czego już zupełnie nie rozumiem. Nie wszędzie też jest swoboda, że ćwiczysz z kim chcesz, bo czasem trener dobiera ludzi w pary jak mu się podoba.
[...] problem, to jak trafiam np. na typów, co nie chcą się dostosować do zasad i traktują partnerów treningowych jak manekiny to też trenerzy nie wywalają takich osób z treningu, czego już zupełnie nie rozumiem. Nie wszędzie też jest swoboda, że ćwiczysz z kim chcesz, bo czasem trener dobiera ludzi w pary jak mu się podoba. Rób to taktycznie, tzn jak [...]
[...] się o stiwerdzenie, że jesteś w okolicach swojego zerowego zapotrzebowania, te 3kg to po prostu więcej treści jelitowej w organizmie i lepiej nawodnione i odżywione mięśnie czego doświadczyłes wizualnie i na treningu. W przypadku chęci redukowania (nie rób tego za szybko) wystarczy teraz do obecnej aktywności dodać dodatkową aktywność, która [...]
[...] i znowu 1666 około i potem 2 dni 1666. Potem 3 dni i zaczynam Clomifen .... Biłem test w czwartek 6 czerwca. Czekam 8 dni do 14. W 14 dniu zaczynam hcg, potem 16 czerwca też i potem 18 czerwca też. Potem 3 dni później w dniu 21 czerwca zaczynam clom i lub z nolvą. Ile czego? I przez ile? Symex.. ciągnąć od teraz cały czas? Cała? Pół tabletki?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] To jest tylko taka próba, czy mniej więcej tak to powinno wyglądać. Jeśli nie, to cóż, spędzę więcej czasu na czytaniu. Łącznie od 1 śniadania do 3 wychodzi 619 kcal, z czego 195 kcal to białko, 403 to węglowodany, a 32 kcal to tłuszcze. Te 619 kcal z trzech posiłków jest liczone z zapotrzebowania dziennego 1300 kcal. Co mogę dodać, bo tych [...]
[...] bardzo dobrze w "bylismy zolnierzami" gdzie zdaje sie sierzant z coltem stoi i strzela a wokol niego wszyscy leza chociaz i takie przyglupy sie zdarzaja) dlaczego uwazasz ze sealsi nie sa zgrani? wogole o czym jest ta dyskusja spieramy sie czy dana armia jest lepsza od drugiej troszke to glupi a super zgrani to moga byc nawet [...]
[...] bez przepustki a zobaczysz ze niejest tak latwo i psycha tez sie tam calkiem niezle wyrabia. Pozatym ja tez jestem za legia. Przerzylem polskie wojsko i wiem mniejwiecej czego sie tam spodziewac. Wiem ze nasza armia to bezporuwnania do legi. I tak tam pojade :) raczej jestem bez szans bo mam astme ale kto nie prubuje ten nic nie ma :) [...]
Nic mi nie zrobią, a ty czemu o tym piszesz wszyscy to wiedzą. Po drugie co mi mogą zrobić co. W razie czego moge zawsze powiedzieć, że napisałem to w afekcie czy coś itp. Pozatym mieszam w to polityke bo gdyby nie ona więkrzość osób nie zaciągneła by się do Legi. No sam widzisz polityka ma tu dużo do rzeczy
[...] ale ty napewno nie jesyes wąsem czyt.policjant ?bo tak za ciekle ich bronisz...znam pare przypadkow kiedy to niektore osoby wyrazaly sie pochlebnie o policji do momentu kiedy posadzili ich o cos czego nie zrobili,byli bici na dolku i na komendzie szybko zmienili zdanie :) poprostu taka jest prawda ze w polsce policja stosuje metody rodem z SB !!!
[...] czysta improwizacja czy może są to elementy nad którymi cały czas pracujesz? Są to elementy nad którymi pracujemy. Chcemy zaskoczyć przeciwnika i sprawić żeby nie wiedział czego może się spodziewać w walce. Wygrałeś przekonująco i jednogłośną decyzją sędziów. Czy mimo to, było coś czym Murad Cię zaskoczył? Myślałem, że będzie starał się mnie [...]
dokładnie tak tylko zwróć uwagę, że na 155 Weidman vs. Boetsch to dopiero 3 walka a czy Weidman vs. Bisping byłoby 3 walką hmm... wątpię.. ale kosztem czego!? Sonnena też wątpię.. Jeszcze będą zmiany w rozpisce nie możliwe żeby każdy dotrwał do 29 grudnia więc wszystko się może zdarzyć. Zwróćcie uwagę, że teraz na każdej gali numerowanej są zmiany [...]
[...] dla siebie.(duzo bialka, malo weglowodanów i tłuszczu) * poczytaj w treningu "trenuj z nami cyklicznie" i poszukaj o redukcji * nie rób rzezby bo nie ma z czego, masy tez nie, posluchaj doswiadczonego kruszka ktory powinien byc dla ciebie wzorem - zaufaj mi.. i zacznij redukcje(spalanie tkanki tluszczowej) * jak masz dostęp do [...]
[...] za kaucją w wysokości 40 tysięcy złotych. Wg przewodniczącego Wydziału Dyscypliny PZPN Michała Tomczaka w związku z aferą korupcyjną Stasiakowi postawiono 30 zarzutów, z czego 21 dotyczy jego pracy w Ostrowcu. 22 lutego 2007 w konsekwencji prowadzonego przez Wydział VI ds. przestępczości zorganizowanej Prokuratury Okręgowej we Wrocławiu [...]